10 hal yg di minimalisir agar Otak ttp cemerlang

1. Sering tdk sarapan pagi. Jangan sepelekan sarapan. Orang yg tidak sarapan pagi akn memiliki kadar gula yg rendah. Ini akn membuat otak kekurangan gizi yg cukup untk di pakai belajar. Kurangnya suplai gizi di pagi hari akn membuat kemampuan otak cepat menurun
2. Makan dengan porsi berlebihan. Sebaliknya jika sering makan(waktu apa saja) secara berlebihan akn mengeraskan pembuluh darah yg ada di otak. Ini akibatnya dapat menurunkan kekuatan mental
3. Merokok. Merokol memberi banyak kerugian pada manusia. Untuk otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun (alzheimer) sel-sel saraf akn menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan berfungsi menyimpan memori
4. Konsumsi gula berlebih. Hati-hati juga dgn terlalu bnyk makan yg manis-manis atau gula. Ini akan menganggu proses penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh akan mengalami malnutrisi (kekurangan gizi) dan akhrnya mengganggu perkembangan otak. Jangan biasakan minum yg terlalu manis atau sering makan permen.
5. Polusi udara. Otak adalah penyalur energi terbesar bg tubuh. Karena itu tak salah jika otak merupakan organ yg paling banyak memerlukan oksigen. Makam menghirup udara yg penuh polusi akn mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhrnya mengurangi efisensi otak dlm bekerja
6. Kurang tidur. Tidak boleh tidur terlalu bnyak dan tidak boleh juga terlalu sedikit. Karema tidur membuat otak beristirahat. Kekurangan tidur secara terus menerus sama saja membunuh sel otak perlahan karena otak di paksa tetap on padahal ia sedang butuh istirahat
7. Menutup kepala saat tidur. Tidur dgn cara demikian akn meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dgn kepala tertutup, karbondioksida dari hasil bernafas akn masuk kembali ke tubuh dan ini sangat berbahaya.
8. Memaksakan diri kerja saat sakit. Sakit adalah masa tubuh kita melakukan pemulihan atas sesuatu yg tdk beres, dan otak sangat berperan di sini. Maka jangan memaksakan otak bekerja terlalu berat. Ini sangat tidak baik dan bisa merusak otak.
9. Jarang bicara. Percakapan akn membantu seseorang untk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yg ilmiah atau agak berat bukan percakapan kosong. Orang yg jarang brbicara akn membiarkan bnyak sel otaknya mati perlahan-lahan karena tdk pernah mengaktifkannya
10. Jrg merangsang fikran. Rangsanglah otak untuk selalu brfikir. Karena ini sangat baik untk melatih otak. Karna sel-sel otak yg tdk brkembang akn segera mati. Untuk ini kita bisa melakukannya dgn membaca, menulis, diskusi, mendengar ceramah atau pidato, atau mengisi Tts dan game-game yg brmanfaat